Por que devemos dormir no escuro?
Se você gosta de dormir com o quarto iluminado, sentimos informar, mas dormir no escuro é muito mais benéfico para a saúde. Especialistas em sono explicam que o nosso corpo […]
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Todos precisam descansar, já que o corpo não é uma máquina. Para repor as energias é necessário comer e dormir bem. Às vezes ouvimos que oito horas de sono é […]
Dormir bem durante a gestação é um dos grandes desafios da futura mãe, principalmente após o quinto mês de gestação – momento em que a barriga começa a tornar-se mais […]
Dormir bem é um desejo comum, afinal o sono repara a mente e o nosso corpo físico, além de fornecer a energia que necessitamos diariamente. Mas, nem sempre é possível […]
É no entardecer que tudo começa, com menos luz solar, inicia-se a produção do hormônio melatonina, responsável pela sensação de sono. A produção deste hormônio pode estar diminuída em desequilíbrios […]
A rotina do sono consiste na adoção de um conjunto de bons comportamentos e condições ambientais relacionadas ao sono, que possibilitam uma melhor qualidade e duração do sono. Praticar uma […]
O sono é fundamental para que ocorram vários mecanismos fisiológicos e metabólicos cuja alteração pode trazer consequências sérias para a saúde e comprometimento da disposição física, envelhecimento precoce e maior […]
Manter o sistema imunológico em dia dá trabalho. Muita energia é gasta para que a patrulha de células que compõem suas defesas permaneça a postos. Agora pense: qual é o […]
Dificuldade para dormir bem? Veja o que fazer! Data: 11/03/2020 Dormir bem é importante não só para você se sentir bem e feliz durante o dia. Uma boa noite de […]
Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte. Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante – […]